Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op prikkels van buiten. Ze wordt van persoon tot persoon verschillend ervaren. Zolang spanning en ontspanning elkaar goed afwisselen is er niets aan de hand, maar wanneer er geen balans meer is tussen de ervaren druk enerzijds en de interne veerkracht anderzijds ontstaan er klachten. Lichamelijk ontstaan er dan mogelijk  hoofdpijn, spierklachten, vermoeidheid. Geestelijk kan te veel stress verantwoordelijk zijn voor nervositeit, overspannenheid, burn-out, depressie en angststoornissen.

Een stresscounselor komt met het methodisch stellen van vragen tot de kern van het probleem.Tijdens de behandeling leert u vat te krijgen op de ervaren druk, door keuzes te leren maken, te plannen, prioriteiten te stellen. Door middel van het toepassen van communicatietechnieken uit de NLP ( neurolinguistisch programmeren) en de RET ( rationeel emotieve therapie) worden gedachtenpatronen kritisch bekeken. De ervaren druk kan beter gehanteerd worden wanneer de interne veerkracht groot is. Door het doen van ontspannings- en ademhalingsoefeningen, door te sporten en  gezond te eten, verbetert de vitaliteit, waardoor de interne veerkracht toeneemt.

De counselor geeft geen instructies of dwingende adviezen, maar stelt vragen.
De antwoorden die de patiënt zelf geeft leiden tot meer inzicht en dus tot een beter leermoment, met als doel de patiënt zijn eigen verantwoordelijkheid bij een gezondheidsprobleem terug te geven. 

Anneke Bon is oefentherapeut Mensendieck. Zij volgde tevens de opleidingen voor N.L.P. practitioner en stresscounselor.